體適能定義及重要    心肺耐力    肌力與肌耐力    柔軟度      體重控制

體適能是所有活動的基礎，包括工作，學習與生活中的必要活動。它也影響身心健康、生活品質與自我成長，每個人在人生不同階段都要擁有理想的體能。學生時代是養成良好習慣（包括規律運動）和鍛鍊體能最佳時機。透過體育教學或體適能的推展策略要全面妥善加以規劃和安排，使其達到最好的教育效果，經由政策形成、推展策略和介入等觀念引導出未來研究的方向，藉助體育教師永續的教育熱心、愛心與耐心，使體育教學正常化、專業化、人性化、同時不斷的研究學習，將心得與結果應用於教學、訓練、服務與指導之中。